CHOLULA.- “Frente a las circunstancias actuales que estamos viviendo es muy importante no dejar de lado la salud y bienestar emocional, ya que recuerden la importancia de la resiliencia para afrontar asertivamente los problemas y situaciones que se presentan en la vida cotidiana”.
Nos dice Paola Angón Silva, quien agregó “estas son algunas actividades que recomiendo con el fin de pontenciar la salud mental de todos y todas:
– Trata de iniciar el día sonriendo o dando los buenos días a alguna persona liberas endorfinas y le alegras el día a alguien más
– Intentar meditar al menos 5 minutos al día, para meditar independientemente de tus creencias o religión puedes hacer actividades cotidianas como concentrarte en tu respiración o enfocar tu mirada en algún objeto tratando de soltar y liberar la mente
-Disfrutar los pequeños detalles que nos regala la vida como lo es el amanecer
-Ser agradecido
-Abrazar a tus familiares liberará oxitocina contribuyendo a tu bienestar”
Indicó son acciones muy sencillas, que si se ponen en práctica, se logra mucho para estar bien con uno mismo y con los demás.
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