CHOLULA.- Tomar descansos se asocia de manera injusta con la improductividad, tanto que puede parecer un inconveniente en este mundo veloz y altamente competitivo.
Sin embargo, los emprendedores experimentados entienden la importancia de programar descansos, no solo para el cuidado de la salud física y mental, sino también para la sostenibilidad del negocio. Programarlos estratégicamente en un calendario de trabajo puede ser muy efectivo y hacer que dar el siguiente paso sea más agradable. Así es como funciona:
1. Previene el agotamiento. Los emprendedores son conocidos por exigirse al máximo mientras construyen sus marcas y negocios. Esta necesidad constante de estar ocupado proviene de sentir que llenan cada momento del día con algo productivo.
Sin embargo, esta mentalidad de trabajo constante generalmente lleva al agotamiento, del cual no es fácil recuperarse. El agotamiento afecta tanto la salud física como la mental, además, esforzarse demasiado generalmente lleva a sentirse insatisfecho sin importar cuánto se logre.
Programar tiempo para descansar va de la mano con establecer límites. Sin nadie supervisando tu horario o te dice cuándo empezar o dejar de trabajar, depende de ti conocer tus límites. Trabajar en bloques de tiempo con descansos para hacer ejercicio, entretenerte o incluso tomar una siesta rápida es parte importante del día.
2. Da una nueva perspectiva a un problema
Los emprendedores son conocidos por ser multitask, poniéndose todos los sombreros del negocio a la vez. Esta sobre-estimulación puede hacer que resolver tareas relativamente fáciles sea más difícil de lo necesario. Impide poder concentrarse completamente en una sola cosa.
Como emprendedor, es fácil quedar atrapado en una visión sesgada de cómo deben hacerse las cosas. A veces, alejarse de un problema puede liberar la mente para verlo desde una nueva perspectiva.
Tómate el tiempo para colaborar y obtener inspiración de otros, o enfócate en otras actividades y pasatiempos que no estén asociados con el trabajo. El tiempo fuera, por breve que sea, puede reafirmar el (los) objetivo(s) que deseas alcanzar y ayudarte a trazar una ruta más directa.
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3. Mejora tu estado de ánimo
Similar al agotamiento, trabajar demasiadas horas puede llevar a cambios de humor que pueden afectar tanto las relaciones comerciales como las personales. Ya sea en un correo electrónico, una reunión u otra interacción, es posible que no te des cuenta de lo mucho que el exceso de trabajo puede alterar el curso de tu vida diaria.
Cuando notes que tu paciencia se está agotando, toma un descanso al aire libre para disfrutar del aire fresco. Da un paseo por la naturaleza, lee en un parque o almuerza al aire libre; te sorprenderá cuánto puede mejorar tu estado de ánimo y aumentar la productividad en comparación con quedarte encerrado en tu espacio de trabajo.
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4. Te hace más disciplinado
Puede sonar contradictorio, pero tomar descansos puede aumentar la disciplina y la productividad. Esto se debe a que el tiempo que tienes programado para hacer las cosas está dentro de un bloque establecido.
Piensa en cuando tienes ocho horas para completar un proyecto. ¿Trabajas todo el tiempo en él o tu mente se distrae con correos electrónicos, redes sociales o las mil otras cosas que necesitan atención en tu vida? Si en vez de eso, redujeras la mitad del tiempo, pero sin interrupciones ¿qué tanta diferencia hará en lo que logras?
Descubre qué bloques de tiempo funcionan mejor para ti. Para algunos, pueden ser dos o tres horas por la mañana con un largo descanso por la tarde y más bloques de trabajo por la noche. Para otros, pueden ser bloques más cortos a lo largo del día. La buena noticia es que es tu horario, por lo que tú estableces los parámetros.
Compromiso con Resultados *JMR … Aquí y Ahora. Agradezco sus correos y comentarios estratega.jmr@