Con la llegada de un nuevo año, una de las resoluciones más comunes sigue siendo bajar de peso. Sin embargo, en consulta siempre vale la pena aclarar algo importante: no es lo mismo bajar de peso que perder grasa corporal.
Después de cerrar el 2025 reflexionando sobre nuestros hábitos y soltando culpas, el 2026 puede ser una oportunidad para tomar decisiones más informadas y sostenibles. Iniciar el año con dietas de moda o restricciones extremas suele generar resultados rápidos, pero poco duraderos.
Muchos de estos planes se basan en ideas que se han repetido por años y que hoy sabemos que no siempre son ciertas. Por ejemplo, no existe un número mágico de comidas al día, eliminar carbohidratos no es necesario para perder grasa y las grasas no deben desaparecer de la alimentación, sino elegirse con mejor calidad.
La pérdida de grasa corporal real se construye con una alimentación suficiente y nutritiva, actividad física acorde a cada persona y la consideración de otros factores como el descanso, el estrés y la relación con la comida.
Este 2026 no necesita empezar con más exigencia, sino con más claridad, constancia y respeto por el cuerpo.
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