POR LAURA ZEPEDA.
El lenguaje hiriente se arraiga porque estamos biológicamente programados para priorizar la información negativa y amenazante para nuestra propia protección.
Estas heridas verbales son la base de mucha ansiedad, dolor y angustia posteriores, los adultos pueden pasar décadas intentando compensar esas palabras para demostrar que eran falsas.
A este tipo de personas se les llama de diferentes maneras:
*Ofensivo. *Insultante
*Lacerante. *Cínico
*Mordaz. *Humillante
*Sarcástico *Cruel
En ocasiones, la mejor manera de manejar un comentario negativo o irrespetuoso es simplemente guardar silencio, no responder, observar brevemente a la persona por unos segundos y luego seguir con tu vida, es una reacción mucho más sabia y efectiva.
Ahora como debes tratar a una persona que humilla, mantén la calma, aunque a veces es imposible trata de guardar la calma para no actuar igual que ellos, establece límites firmes sin reaccionar agresivamente.
Responde con elegancia, usando frases como ¿Puedes explicarme el chiste? O expresando como te sientes, ignorar sus comentarios, retirarse si es necesario y cuidar tu autoestima son claves para no darles el poder de dañarte.
Algunas estrategias para manejar la humillación son:
ESTABLECER LIMITES CON FIRMEZA.
Comunica claramente que no toleras la falta de respeto.
MANTENER LA CALMA Y NO REACCIONAR.
Evitar caer en el mismo juego, ya que la persona busca una reacción emocional.
HACER PREGUNTAS CLARIFICADORAS
Pregunta- ¿Qué quieres decir con eso? ¿Cuál es el objetivo de tu comentario? Para poner en evidencia su comentario.
USAR EL HUMOR O LA IRONÌA
Darle la vuelta a la broma o responder con una frase inteligente, eso puede disminuir el impacto del comentario.
EVIDENCIAR EL COMPORTAMIENTO
Describir la acción del otro de forma neutral, puede desarmar la agresión.
COMO PROTEJERSE EMOCIONALMENTE
No tomarlo personal
Distancia emocional
Fortalecer la autoestima.
“LA VERDADERA HUMILDAD ES UN RESPETO INTELIGENTE POR UNO MISMO”
Lazeti.